Эффективность тренировки зависит не только от усилий спортсмена, но и от правильно подобранной одежды. Даже лёгкая пробежка будет в тягость, если футболка «не дышит», а брюки сковывают движения. Поэтому лучше выбирать специализированную одежду для бега, соответствующую следующим параметрам:
-
материал с эффектом вентиляции и отвода влаги;
-
плоские швы, которые не натирают кожу;
-
эргономичный крой;
-
наличие светоотражающих элементов, обеспечивающих безопасность в тёмное время суток.
К обуви тоже предъявляют требования. Выбирают лёгкие по весу кроссовки с амортизационными вставками в области подошвы. Поверхность обуви должна быть обшита сеткой или дышащей тканью. Такие кроссовки есть в магазине Proball https://www.proball.ru. Там же можно подобрать качественную одежду для пробежки на любую погоду. Мужские и женские модели смотрятся стильно, что тоже важно, ведь хорошо выглядеть хочется в любых обстоятельствах.
Форма для бега летом
Многие считают, что в жаркую погоду лучше бегать в одежде из хлопка. Это не так, хлопковый материал хоть и «дышит», но не отводит влагу, вследствие чего форма быстро становится мокрой. Поэтому при выборе летней экипировки в первую очередь обращают внимание на влагоотводящие свойства ткани. Такой эффект есть у современных синтетических материалов, из которых шьют спортивную одежду.
Комплект формы для летней пробежки, может выглядеть так:
-
топ, майка или футболка;
-
шорты или укороченные тайтсы;
-
нарукавники;
-
гетры;
-
повязка на голову или кепка;
-
кроссовки.
Отдельно хочется сказать о нарукавниках и гетрах для бега. Благодаря их компрессионному эффекту улучшается кровообращение в мышцах. В результате этого снижается риск травм, движения становятся более уверенными и отточенными, а мышцы не так быстро устают. Не переживайте, что в гетрах и нарукавниках будет жарко, их ячеистая вязка обеспечит приятный охлаждающий эффект во время бега.
В какой одежде бегать в межсезонье
Весной и осенью тренировки приносят особое удовольствие: нет жары и сильного холода. Комплект формы может быть таким:
-
беговая рубашка;
-
брюки или тайтсы;
-
ветровка на случай ненастной погоды;
-
повязка на голову;
-
нарукавники и гетры по необходимости;
-
кроссовки.
Если на улице прохладно, то не помешает лёгкий головной убор. Шапка должна плотно прилегать к голове и не слетать во время активных движений. Можно приобрести ветровку с капюшоном.
Одежда для бега зимой
Зима – не повод прекращать тренировки на улице. Если правильно одеться, то бегать будет комфортно даже в морозную погоду. Зимняя экипировка включает в себя:
-
термобельё;
-
брюки;
-
толстовку;
-
куртку;
-
перчатки;
-
шапку или балаклаву;
-
зимние кроссовки для бега.
Главное в зимнем комплекте – это термобельё и обувь. Не стоит экономить на них. Во время пробежки человек потеет, а на холодном воздухе в мокрой одежде можно простыть. Термобельё не только согревает, но и прекрасно отводит влагу, препятствуя намоканию вещей. Спортсмен будет чувствовать себя комфортно в морозную погоду, даже при многочасовой тренировке.
Оставьте первый комментарий!