Чтобы тренировки приносили максимальную пользу, перед их началом протестируйте свою мышечную систему и выявите слабые места, на которые необходимо обратить особое внимание.

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10.