Даже самые полезные продукты в большом количестве могут нанести вред организму. Но что насчет витаминов?

Слишком много хорошего – это плохо

С научной точки зрения, витамины – это различные органические соединения, которые помогают организму расти и оставаться здоровым. Всем для жизни нужны витамины, однако это не значит, что людям нужно постоянно отдельно принимать витамины. Почти каждый человек (за некоторыми исключениями) получает необходимые витамины, просто соблюдая сбалансированную диету.

Дефицит витаминов может привести к проблемам со здоровьем. Но и перебор с витаминами – также вреден. Человеческому организму требуется определенное количество каждого витамина, и превышение этого количества также может стать причиной различных заболеваний.

Вот примеры:

Передозировка витамином A приведет к выпадению волос, повреждению печени и сильным головным болям. Большое количество витамина D нарушит сердечный ритм, а также приведет к запорам, мышечной слабости и спутанности сознания. Чрезмерное употребление витамина С вызовет тошноту, диарею и спазмы желудка.

Однако, чтобы по-настоящему получить «передоз» витаминами, человеку придется съесть их довольно много. Смертельная передозировка витаминов маловероятна, но технически возможна, как и с любым продуктом.

Если вы решили купить витамины и потреблять их отдельно, всегда соблюдайте рекомендованную суточную дозу, чтобы избежать чрезмерного приема. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.