Кефирная диета

Очевидно, что главной составляющей рациона этой диеты является кефир. Этот напиток уникальный по своим лечебным свойствам, поэтому кефирная диета обладает не только разгрузочными, но и лечебными свойствами.

В оптимальной пропорции кефир содержит необходимые для организма белки, жиры и углеводы. К тому же – рабочее лекарство от запоров – она улучшает метаболизм и обмен веществ, приводит в норму микрофлору кишечника. Существует множество вариантов рациона этой диеты, но всех и объединяет одно – доказанная эффективность и польза для здоровья.

Голливудская диета

Надоело с завистью смотреть на голливудских звезд в журналах и по телевизору? Название диеты пошло от того, что очень часто этим методом похудения пользуются актеры перед кастингами и съемками.

Суть диеты в том, чтобы есть только низкокалорийную пищу, ограничить количество жиров и углеводов – предпочтительнее продукты с высоким большим белка и растительной клетчатки. Также она требует потребления большого количества жидкости – от полутора литров воды или простого зеленого (без сахара и подсластителей) чая в день.

По утверждению звезд, на этой диете за неделю можно избавиться от 3 до 6 килограмм лишнего веса. Недостатком голливудской диеты является то, что она не сбалансирована по своему рационы, поэтому требует дополнительного потребления витаминов и некоторых пищевых добавок.

Кремлевская диета

Большинство из вас наверняка слышали о Кремлевской диете, главным правилом которой является ограничение потребления углеводов. Как утверждают специалисты и те, кто практиковал эту диету, за семь дней можно избавиться от 5-6 лишних килограммов, а за месяц можно сбросит 10 – 15 кг.

Кремлевская диета – идеально подойдет для тех, кто жедает сдвинуть к нулю стрелку весов, не оставаясь при этом голодным. К тому же, вес после неё не возвращается. Большая часть пользовательских отзывов об этой диете резко положительные.

Диета Дюкана

Система питания, которая была составлена французским врачем-диетологом Пьером Дюканом после многих исследований, состоит из четырех этапов, два из которых предназначены для стабилизации веса, а два оставшиеся – для закрепления результата. Основа этой диеты – богатый белком рацион в ущерб жирам и углеводам.

Диета эффективная, к тому же при ней вы не испытываете чувство голода. Она заключается в потреблении 100 продуктов питания, из которых 72 – богатая протеинами пища, и ещё 28 – овощи.