Стоит ли принимать витамины при беременности? Ответ на данный вопрос отнюдь не очевиден. Дополнять рацион питания будущей мамы поливитаминными комплексами, следует по необходимости. Здесь все будет зависеть от качества питания и от самочувствия женщины. И если такой препарат назначен, то пить его лучше курсами, а не все время.

Есть вещества, играющие важную роль именно в первом триместре – цинк, фолиевая кислота. В том случае, когда будущая мама прекрасно питается, ее рацион ежедневно включает базисные группы продуктов – молоко, фрукты, злаковые, овощи, жиры, рыбу и мясо, не жалуется на аппетит и великолепно себя чувствует, можно и не назначать поливитаминные добавки.

Токсикоз вызывает нехватку в женском организме питательных веществ. Имеется в виду не разовая рвота и утренняя тошнота, а многократные изнуряющие будущую маму подходы, из-за которых женщина теряет в весе и чувствует слабость. В таком случае восполнить дефицит важнейших элементов помогут поливитамины и специальные продукты питания, которые созданы для беременных женщин: соки, каши, молоко и смеси для беременных и для кормящих мам. Получив данное назначение, принимайте витамины при беременности курсом, а не постоянно, пока не наладится ситуация.

Потребности у организма беременной женщины увеличиваются, поскольку малыш растет. И опять-таки, если беременность успешно проходит, и женщина питается вдумчиво, нет жалоб на аппетит, и ожидание ребенка не совпадает с весной и зимой, восполнять рацион препаратами не обязательно. И как уже отмечалось, принимать поливитамины лучше всего курсом. Исходя из опыта наблюдений акушеров-гинекологов свидетельствуют о следующем: дети женщин, которые постоянно принимали поливитамины, зачастую рождаются крупными. Кроме всего прочего, беременность не является болезнью, чтобы испытывать нужду в какой-либо серьезной поддержке поливитаминами, тем более что организм способен сам регулировать свои потребности.

Одновременно с этим существует категория продуктов, на которые стоит обратить внимание будущим мамам. Их называют функциональными или обогащенными. Они снабдят энергией и полезными веществами, повысят иммунитет и защитят от разнообразных болезней. В их составе микроэлементы, поливитамины и иные ценные компоненты – это пищевые волокна, жирные полиненасыщенные кислоты, пробиотики и пребиотики.

И все-таки есть вещества, которые на определенном этапе беременности назначают для всех будущих мам. Речь идет о витамине Е и фолиевой кислоте, их необходимо принимать за три месяца до наступления беременности и до шестнадцатой недели. Эти вещества снижают риск образования отклонений в развитии нервной системы ребенка. Остальные витамины при беременности назначают, только тогда, когда в этом действительно есть нужда.